أربعة أطعمة تساعد على النوم وإنقاض الوزن
متابعة – الجورنال نيوز
كشف تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” أفضل الوجبات الخفيفة التي يجب أن يتم تناولها ليلا لأنها تساعد على النوم وفقدان الوزن وتوفر العناصر الغذائية الأساسية ، وهي على النحو الآتي :
1- التفاح والموز تساعد على النوم وتزيل السموم من الأمعاء وتنقض الوزن وتبقيى في المعدة مدة طويلة .
2- الجزر لانه يوفر للجسم الفيتامينات والمعادن الاساسية ويساعد ايضا لى انقاض الوزن.
3- تناول الاسماك فهي غنية بمادة التربتوفان وقليلة الدهون وتحتوي نسبة عالية من البروتين.
4- مزيج الشوفان او الذرة او القمح تحتوي على الكربوهيدرات المركبة وبإضافة اللبن يمد الجسم بالبروتين لان البن يساعدعلى تهدئة المعدة وزيادة الهضم وتناولها دون اضافة السكر تساعد على النوم وانقاض الوزن.
