الإثنين , يناير 17 2022
الرئيسية / صحة / ماهي الاطعمة التي نمتنع عن تناولها على معدة خاوية؟

ماهي الاطعمة التي نمتنع عن تناولها على معدة خاوية؟

الجورنال (JNA)

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها كل صباح، بدون أن ندري أنها تؤثر سلبا على جهازنا الهضمي.

المشروبات الغازية

الكثير من أخصائيي التغذية ينصحون بتناول الماء والعسل على معدة خاوية، ولكن الكثير منا يعد إلى شرب المشروبات الغازية المثلجة التي تؤدي إلى تهيج في الغشاء المخاطي في المعدة ويزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك.

المعجنات

ربما تكون المعجنات من أكثر الاطعمة شيوعاً على وجبة الإفطار، ولكنها تحفز إفرازات حمض المعدة.

القهوة

بدء اليوم بفنجان من القهوة على معدة خاوية ممارسة شائعة بين الكثير، ولكنها مع الأسف خاطئة كون الكافيين والتانين الموجودان في القهوة يحفزان على إنتاج حمض المعدة.

الفاكهة

تناول كمية كبيرة من الفاكهة يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم فجأة ثم يجعلك تشعر بالتعب والجوع مرة أخرى.

الافوكادو

ليس كما يشاع عن أهمية الصحية في خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم السكر فتناوله على معدة خاوية يسبب الانتفاخ وآلام شديدة في المعدة.

شاهد أيضاً

لماذا شعور التعب لا يفارقنا؟

الجورنال (JNA) بعض الاشخاص يشعرون بحيوية كبيرة ولكن البعض يغلب عليهم شعور التعب حتى وإن ...