الخميس , ديسمبر 9 2021
الرئيسية / المحررين / نصف ساعة كافية للوقاية من خطر الموت المبكر.

نصف ساعة كافية للوقاية من خطر الموت المبكر.

الجورنال ( J N A )

لا تحتاج الكثير من الجهد من أجل الحفاظ على صحتك والحصول على جسم مثالي. فحسب التقرير الذي نشرته قناة ” بي بي سي” للمشي بشكل يومي أهمية كبيرة في تقليل خطر الوفاة المبكرة.
ويعتبر المشي أكثر أنواع الرياضة أمناً ولا يؤدي إلى أي أضرار جانبية. حيث لا يسبب أي إصابات للعمود الفقري أو ضغط على المفاصل كما تفعل التمارين الرياضية الأخرى كالقفزِ على الحبل.
وقد توصل باحثون أمريكيون من جامعة ماساتشوستس في أميرست، أن المشي 7000 خطوة يوميا، كفيل بتقليل خطر الوفاة المبكر بنسبة قد تصل إلى 70%.
وحسب ما ذكر الطبيب البريطاني ويليام بيرد،أن المشي السريع يساعد الجسم على زيادة إنتاج الخلايا المناعية التي تشكل جزءاً أساسياً في جهازنا المناعي، وكذلك يقي ايضاً من أمراض القلب والسكري ويخفف التوتر ويحسن عمل الدورة الدموية ويساعد على النوم بصورة أفضل.
تلعب سرعة المشي دوراً مهماً في حماية الجسم من الأمراض، فكلما زادت سرعة المشي كلما قلت إصابتك من الأمراض الخطيرة كتصلبُ الشرايين و داء السكري السكري، ولكن هذا لا يعني التوقف عن المشي البطيء، فحسبَما ذكرت الدراسة الأمريكية، فإن المشي بجميع أنواعه مفيد للصحة.

شاهد أيضاً

التربية توجه بالتصدي لـ”ظاهرة” تنتشر في مدارس العراق

الجورنال (JNA) أكد وزير التربية علي حميد الدليمي، اليوم الاربعاء، ان “البحث العلمي” يعتبر من ...